www.bcmx.net > 400米

400米

正常人在12岁至15岁之间,跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。 在15岁至18岁之间,跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。 18岁以后,跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。在55秒左右算是快的。 国家...

楼上醉了。中考要求1000米三分半满分。我是搞体育的。400米国家二级是53秒。我现在跑51秒左右。你多大了。普通人1分09不慢。但也不快。我第一次跑400米是初3的时候,我跑1分05。

以电计时标准 男子400米: 国际健将:45秒74 健将:47秒60 一级:49秒60 二级:53.14 女子400米: 国际健将:51秒89 健将:54秒00 一级:57秒30 二级:1分03秒14 国家队男子400米选手一般要47秒以内的水平,女子400米一般要54秒左右的水平。 复...

400米技巧 是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺。 提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。 初二如果400...

男子]400米 项目 成绩 创造者 出生日期 国籍 比赛地点 比赛时间 400米 43.18 迈克尔·约翰逊 1967.09.13 美国 塞维利亚 1999.08.26 人物介绍 姓名:约翰逊(Michael Johnson) 性别:男 国籍:美国 生日:1967.9.13 身高:1.84米 体重:82公斤 项...

一、赛前注意赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。二、准备活动1.先慢跑微...

阶段一:基础期 10%速度训练 15%肌力训练 此阶段强调轻松跑,但别把它和一般健身慢跑搞混,这是让你透过逐渐加长跑步距离,和增加速度与肌力训练来建立基础的期间。 重点练习— 耐力:长跑训练。McMillan:「长距离跑教你的身体跑得更有效率。」...

男子: 100米 11.5(手计) 11.74(电计) 200米 23.6(手计) 23.84(电计) 400米 53.0(手计) 53.14(电计) 女子: 100米 12.8(手计) 13.04(电计) 200米 27.0(手计) 27.24(电计) 400米 1:03.0(手计) 1:03.14(电计) 《中华...

400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目,因为400米有两个弯道,如果你弯道的技术不好的话,很可能在弯道的地方别对手甩开而再也追不上了。 400米不是全速跑完全程,而是要合理的分配你的体能,一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全...

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练,就能有效地达到提高400米成绩的...

网站地图

All rights reserved Powered by www.bcmx.net

copyright ©right 2010-2021。
www.bcmx.net内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com