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400米

400米训练方法 速度是提高400米成绩的重要因素对速度耐力要求很高。速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力。如果只有良好的速度而没有与之相适应的速度耐力要想取得良好的成绩是不可能的。400米跑是短跑中保持...

400米跑步采用的是蹲踞式起跑方法,跑步过程中不能互相串道,不能有身体接触。400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例, 有氧占小比例的混氧型的短跑项目。400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400...

室内400米世界记录是44秒57——创造者:克莱芒(国籍:特立尼达和多巴哥) 室外400米世界记录是43秒18——创造者:约翰逊(国籍:美国) 无可争议的最高的人是美国人罗伯特·沃德洛,1940年他去世前的身高为2.72米,如果他能再多活一年,身高就会超过2...

1分11秒 楼主你好,以下是我赠送给你的奥运最新奖牌和排行估计贴:(希望你能选我为最佳答案,谢谢) 中国现在以拿46块金牌,排名第一了! 中国要稳居第一,美国无法实现超越! 预测中国队在北京奥运会上会得到50左右的金牌,奖牌数在90枚左右,占据金...

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练,就能有效地达到提高400米成绩的...

这招我一直在用,真的非常好用,因为我的最后100冲刺很快所以普通的跑步都能很轻松的跑到第 第一个100米 出去就要把速度加起,身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。 直道100米 第二个100米 这里是很关键...

因为 1公里=1千米,1千米=1000米 所以400米=0.4千米=0.4公里

我专项就是400m 成绩55.3s 400米起跑后 就要注意呼吸 大量的深呼吸 如果鼻子不行的话可以把嘴巴微张,用牙缝,或用舌头顶住上额进行呼吸 400米全程不可能是一个加速跑 应该第100米均速跑 第2百米进行加速,300,400米全力奔跑 最后百米时可以张大嘴...

我今天下午就开始跑400米了,明天上午还有1500米。。。。要人命啊~觉得这个写得可以,给你参考一下吧: 400米先调整呼吸`如果你开始紧张 那么深呼吸 慢慢调整 不慌张 待到感觉心跳放慢了 蹲下身来 手称地让血液尽量倒流回大脑 起跑时候如果道次...

400米是一个很难跑的项目,既要有速度,还有具备很好的耐力,更要有很好的力量。 如果你是专业的运动员,我觉得上肢力量是很重要的,上肢有力量才能在最累的时候带动你往前跑。不要把劲留在后面冲刺,因为你那个时候已经很累了,根本没有力量在...

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