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400米

正常人在12岁至15岁之间,跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。 在15岁至18岁之间,跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。 18岁以后,跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。在55秒左右算是快的。 国家...

男子: 100米 11.5(手计) 11.74(电计) 200米 23.6(手计) 23.84(电计) 400米 53.0(手计) 53.14(电计) 女子: 100米 12.8(手计) 13.04(电计) 200米 27.0(手计) 27.24(电计) 400米 1:03.0(手计) 1:03.14(电计) 《中华...

因为 1公里=1千米,1千米=1000米 所以400米=0.4千米=0.4公里

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练,就能有效地达到提高400米成绩的...

阶段一:基础期 10%速度训练 15%肌力训练 此阶段强调轻松跑,但别把它和一般健身慢跑搞混,这是让你透过逐渐加长跑步距离,和增加速度与肌力训练来建立基础的期间。 重点练习— 耐力:长跑训练。McMillan:「长距离跑教你的身体跑得更有效率。」...

一、赛前注意赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。二、准备活动1.先慢跑微...

1、田径二组运动员技术等级标准 男子: 100米 手计:11.5 电计:11.74 200米 手计:23.6 电计:23.84 400米 手计:53.0 电计:53.14 800米 2:03.00 1500米 4:15.00 3000米 9:10.00 5000米 16:10.00 10000米 34:00.00 110米栏 手计:16.0 电计:1...

楼上醉了。中考要求1000米三分半满分。我是搞体育的。400米国家二级是53秒。我现在跑51秒左右。你多大了。普通人1分09不慢。但也不快。我第一次跑400米是初3的时候,我跑1分05。

400米属于短跑。 一、按跑程距离区分。短跑为400米以下,中长跑为800米—10000米的统称,长跑为5000米及以上。 二、短跑是田径径赛项目的其中一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑,4×400米接力跑等几项;...

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